Gönn dir eine Atempause

Karima Stockmann

9783848511860

Groh

12,99 Euro

Ihr persönlicher Coach für ein entspannteres Leben

Mit diesem Mitmachbuch finden Sie aktiv und auf unterhaltsame Weise zu mehr Gelassenheit im Alltag. Neben interessanten Informationen zu den Themen Gelassenheit und Achtsamkeit hat die Autorin viele Anregungen und kleine Aufgaben zusammengestellt, mit denen sich das Gelernte direkt in den Alltag integrieren lässt. Für das Festhalten persönlicher Erfahrungen und Erfolge stehen Eintragseiten zur Verfügung. Stimmungsvoll gestaltete Seiten mit wohltuenden Fotografien und Zitaten regen zum Innehalten an und spenden Kraft und Ruhe.

Tipps für mehr Ruhe und Entspannung im Alltag

Wer kennt das nicht: zuhause stapelt sich das Geschirr, auf der Arbeit gibt es viel zu tun, wir haben Termine, Hobbies und Verabredungen... Die Zeit verfliegt und wir nehmen uns viel zu selten die Zeit, einfach mal für einen Moment innezuhalten. Gönnen Sie sich Ihre Atempausen!

Lesen, Musik, Yoga...

Es ist wichtig, ab und zu einfach mal abzuschalten - egal wo, egal wie. Jeder muss für sich selbst entdecken, wobei er zur Ruhe kommt. Das kann über einer Tasse Tee sein, beim Sport, beim Musik hören... In "Gönn dir eine Atempause" finden Sie nützliche Anregungen:

- Viele Tipps und Ideen von der erfahrenen der erfahrenen Diätassistentin und Lebensfreude-Coach Karima Stockmann

- Mit Lesebändchen und Platz zum Eintragen für eigene Entspannungsübungen

- 160 Seiten für mehr innere Ruhe und Gelassenheit

- Stimmungsvolle Bilder und Zitate, die inspirieren

Achten Sie auf sich

Trauen Sie sich zu sagen: "Ich nehme mir jetzt Zeit für mich!" Machen Sie Ihre Gedanken frei, atmen Sie durch und fühlen Sie sich wohl. Entdecken Sie mit diesem Buch, dass auch kleine Pausen viel bewirken können.