Titel : | Risiko Herz |
Autor : | Barbara Spachtholz |
ISBN : | 3896233289 |
Verlag : | |
Preis : | 22,90 Euro |
Infos : | Risiko Herz von Barbara Spachtholz im Metropolitan Verlag, ISBN 3-89623-328-9, 22,90 Euro Die Kraft des Herzens nutzen! Ohne Pause versorgt das Herz unseren gesamten Organismus mit Blut, Sauerstoff und Nährstoffen. Diese Leistung kann das gesunde Herz ohne Probleme 80, 90 oder auch noch mehr Jahre vollbringen. Doch unbewältigter Stress und Überforderung gefährden unseren Lebensmotor. Die Folge können geschwächte Abwehrkräfte und eingeschränkte Leistungsfähigkeit bis hin zum Herzinfarkt sein. Dagegen kann man sich schützen, vor allem, in dem man lernt, mit Belastungen angemessen umzugehen. Die Koronartherapeuthin Barbara Spachtholz stellt in ihrem Buch Risiko Herz – soeben im Metropolitan Verlag erschienen – ein einfaches und effektives Übungsprogramm zur Verbesserung der eigenen Herz-Fitness vor. Die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse belegen, dass positive Emotionen die Herzressourcen aktivieren und auf diese Weise Herz und Nerven geschützt werden. Mit nur sieben Minuten Training täglich kann man somit seinen gesamten Organismus stärken und für dauerhaftes Wohlbefinden sorgen. Barbara Spachtholz zeigt den Weg zu mehr Selbsterkenntnis und Selbststeuerung, um Stress, Sorgen und Ängste im Arbeitsalltag souveräner zu bewältigen und dem Herzen zu geben, was es braucht: Ruhe und Gelassenheit. Die Autorin hat ein wirksames Trainung zur Stressbewältigung mit mehr als 90 Übungen entwickelt. Mit klaren Anweisungen für eine persönlichen mentalen Fitnessparcours, Übungen zur Aktivierung der Herzressourcen, zur Stärkung der vitalen Lebenskräfte durch Soft Yoga sowie eine spezielle Form der Meditation, um über innere Einkehr zur tieferen Einsicht zu gelangen. Zahlreiche Praxistips helfen bei der Umsetzung. |