Schlank ohne Diät

Prof. Rudolf Schobersberger u.a.

3902191260

Kneipp Verlag

21,90 Euro

„Schlank ohne Diät“ ist als Methode über 20 Jahre im Einsatz. Die Urheber sind am Institut für Sozialmedizin der Uni Wien tätig und haben tausende von Patienten mit dem Schlank-ohne-Diät-Programm begleitet, die Erfolge wissenschaftlich dokumentiert und das Programm ständig erweitert und ergänzt.

Das Schlank-ohne-Diät-Buch wird mit einem Praxisbuch gemeinsam benutzt und geliefert. Im Buch erfährt man die modernsten wissenschaftlichen Erkenntnisse zu den Nährstoffen, etwas was mittelkettige Fettsäuren bewirken oder wie das mit dem Carnitin ist.

Besonders intensiv befasst sich das Buch mit der „Fettfrage“: Wie viel Fett befindet sich in...? Unsichtbares Fett wurde sichtbar gemacht!

Ein sehr wichtiges Kapitel widmet sich den Verhaltensänderungen. Das Essverhalten wird geändert und ein neuen Verhaltensmuster erlernt. So wird nicht ständig das Essen für Stimmungsschwankungen eingesetzt.

Das Praxisbuch enthält 70 Tages- und 20 Wochen-Protokoll-Karten sowie Ernährungs-Checks zum Heraustrennen, 26 Verhaltensregeln auf Klebeetiketten, Bestandsaufnahme-Karte, Tabellen für das Zeichnen von Gewichts- und Fettkurven und Zufriedenheits-Protokolle. Das Praxisbuch kann man auch einzeln beziehen, wenn man das Programm z. B. mit einem Partner durchführen möchte.

Das Set Schlank ohne Diät plus enthält neben dem Schlank-ohne-Diät-Buch und Praxisbuch auch die beiden Kalorien-Fibeln I und II. Die Kalorienfibeln benötigt man zum ermitteln der täglich konsumierten Nahrungsenergie und der Fettwerte. Die Kalorien-Fibel I bietet die Werte von 6.000 Nahrungsmitteln, so wie sie im Supermarkt angeboten werden. Die Kalorien-Fibel II ist aufgebaut wie eine Speisekarte und listet 3.000 Nährwert-berechnete Gerichte auf.