Flossing - Wirksame Hilfe bei Schmerzen u. Verletzungen, effektive Übungen zum Muskelaufbau

Roland Kreutzer, Klaas Stechmann, Hendrik Eggers, Bernard C. Kolster

9783868673166

Quintessenz Verlag, Berlin

14,80 Euro

Flossing: Wirksame Hilfe bei Schmerzen und Verletzungen, effektive Übungen zum Muskelaufbau

'Flossing' wurde in den letzten Jahren unter dem etwas obskuren Namen 'Voodoo-Flossing' populär. Zunächst galt das Flossing als Geheimtipp ambitionierter Kraftsportler und CrossFitter. Nach und nach wurde es einer breiteren Öffentlichkeit zugänglich.

In seinem Buch 'Werde ein geschmeidiger Leopard' stellte der amerikanische Physiotherapeut Dr. Kelly Starrett 2014 verschiedene Anwendungsmöglichkeiten vor. Schon länger war jedoch das Flossing als effektives Mittel zum Muskelaufbau bekannt: 2004 beschrieben die Japaner Takarada und Tsuruta den positiven Zusammenhang von Flossing und Muskelaufbau bei leichtem Widerstandstraining.

Wie entfaltet Flossing seine Wirkung? Flossing bewirkt unter anderem über eine Beeinflussung der Faszien bzw. des Fasziensystems eine rasche Schmerzlinderung ohne medikamentöse Belastung des Organismus! Die Möglichkeiten und Grenzen sowie die theoretischen Grundlagen werden in diesem Buch ausführlich beschrieben.

Dieses Buch vermittelt einen systematischen Überblick über die Einsatzmöglichkeiten und positiven Effekte dieses Verfahrens gibt:

rasch wirksame Schmerzlinderung
effektiver Muskelaufbau bei geringen Widerständen
Alle Anlagen Schritt für Schritt erklärt:

31 Flossinganlagen
44 Beschwerdebilder und Sportverletzungen
Eigenübungen
'Flossing' als praktische Anwendung wird vornehmlich bei folgenden Beschwerdebildern demonstriert und dabei Schritt für Schritt erklärt:

Schmerzen im Bereich der Schulter, Arme und Hände
Tennis- und Golferellenbogen
Schmerzzustände der Wirbelsäule und des Kreuzbeins
Beschwerden im Hüft-, Bein- und Fußbereich
effektiver Muskelaufbau bei geringen Widerständen