Titel : | Fit durch den Winter |
Autor : | Dieter Grabbe |
ISBN : | 3720524515 |
Verlag : | |
Preis : | 14,95 Euro |
Infos : | Fit durch den Winter von Dieter Grabbe im Heinrich Hugendubel Verlag, ISBN 3-7205-2451-5, 14,95 Euro Winterfit statt Winterblues Sobald es draußen kalt und regnerisch ist, die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, sinkt auch die Lust, etwas für die Fitness zu tun. Fitness-Experte Dieter Grabbe verrät in seinem neuen Ratgeber FIT DURCH DEN WINTER, wie man sich auch in der kalten Jahreszeit gesund und schlank hält. Seine Devise für mehr Gesundheit, weniger Pfunde, straffe Muskeln und gute Laune auch im Winter ist ganz einfach: BEWEGEN SIE SICH – MäßIG, ABER REGELMÄßiG! Schweißtreibende Workouts sind dazu nicht nötig. Durch sanfte Trainingsmethoden wie Energy-Walking, Nordic Walking, Power-Exercises und Stretching bleiben Sie in Bewegung und könne viel für Figur und Kondition tun. Sportmuffel können sich mit kleinen Workouts für zwischendurch fit halten. Zum Beispiel trainiert Eiskratzen Schulter-, Arm- und Bauchmuskeln oder Schneeschaufeln Beine, Bauch und Oberkörper. Für das innere und äußere Wohlbefinden werden Entspannungs. und Verwöhneinheiten wie Saunabesuche, ein gemütliches heißes Bad und Massagen empfohlen. Farb- und Lichttherapien, ätherische Öle und Powertees wie Lapacho und Grüner Tee vertreiben den Winterblues und sorgen dafür, dass Sie gut gelaunt durch die dunkle Jahrezeit kommen. Darüber hinaus präsentiert der Autor „heiße Rezepte für den Winter“: fettarme und vitaminreiche Gerichte, die ohne großen Aufwand zuzubereiten sind. |