Fett weg für faule Säcke

Dr. Michael Despeghel-Schöne

3802515854

Egmont Vgs Verlag

14,90 Euro

Fett weg für faule Säcke von Michael Despeghel-Schöne, ISBN 3-8025-1585-4, 14,90 Euro

Diäten funktionieren nicht. Dieser Satz ist so wahr wie desillusionierend. Über 80% derjenigen, die eine Diät begonnen, brechen ab oder werden von dem berüchtigten Jojo-Effekt eingeholt. Der teuflische Kreislauf von Diäten und permanent schleichender Gewichtszunahme ist die Folge.

Dr. Michael Despeghel-Schöne, Autor des Bestsellers „Fitness für faule Säcke“ kennt diese Probleme und setzt ihnen eine Formel 2 + 2 + 4 entgegen.

An 2 Tagen in der Woche sollte ein ca. 20 minütiges Krafttraining absolviert werden, an 2 weiteren Tagen ein Ausdauertraining, und an 4 Tagen sollte eine fettarme Ernährung mit viel Wasser, Obst und Gemüse hinzukommen. Und da Dr. Despeghel genau weiss, dass sich der innere Schweinehund auf Dauer nicht besiegen läßt, führt er an den restlichen 3 Tagen das sogenannte ORGIENPRINZIP ein. An diesen Tagen kann ohne Vorgaben gegessen werden. So haben Schuldgefühle beim Genuss „verbotener“ Lebensmittel keine Chance und Heißhungerattacken kann man durchaus nachgeben.

Dr. Michael Despeghel-Schöne praktiziert seit 1987 auf den Gebieten der Leistungsdiagnostik und Sporttherapie und coacht leitende Manager in Fragen der Gewichtsreduzierung und Fitness. Die Wirksamkeit seines Konzeptes bestätigen sowohl Referenzen namhafter Unternehmen wie Siemens, Deutsche Bank oder RWE als auch eine unabhängige Studie der Deutschen Sporthochschule.